EXERCICE DU JOUR – LES SQUATS

Un des meilleurs exercices pour le corps humain qui sollicite le maximum de muscles, développe le système cardio-vasculaire, augmente la capacité respiratoire…etc mais également un des plus dangereux si il est mal effectué. BUT >> Il existe plusieurs versions du squat, il permet de cibler tel ou tel muscle en priorité. Aujourd’hui nous verrons le…

EXERCICE DU JOUR – LES BURPEES

Exercice du jour :  Les burpees Exercice inventé par l’armée américaine dans les années 50, il est l’un des plus complets qui soit car il sollicite presque la totalité des muscles du corps. BUT >> Exercice alliant cardio et musculation, il est surtout recommandé de dans le but de bruler des graisse EXECUTION >> Comme…

EXERCICE DU JOUR >> LA COURSE

Exercice du jour : La course   Exercice vieux comme le monde de par sa simplicité d’exécution et sa capacité d’amener l’organisme à échec assez rapidement. BUT >> Les buts peuvent être multiples : travailler l’endurance, se dépasser, en compléments de séances, décrassage, dans un but de perdre du poids, etc… EXECUTION >> Il est…

EXERCICE DU JOUR : Le gainage

Exercice du jour : le gainage   Exercice très répandu dans plusieurs disciplines et que beaucoup font car on ressent tout de suite que ça travaille. BUT Utile pour les coureurs ou les nageurs, il permet de renforcer la ceinture abdominal et pas mal de muscles indirectement (cuisses, fessiers, bas du dos, épaule). EXECUTION On…