Ça y est ! J’ABANDONNE !

ATTENTION, S’IL N’Y AVAIT QU’UN SEUL CONSEIL À RETENIR DE CETTE PAGE, J’AIMERAI QUE VOUS RETENIEZ TOUS CELUI-LÀ ! Cet article va faire le parallèle entre l’abandon dans le sport, dans la vie ou dans n’importe quel domaine : soyez attentif et retenez bien ce qui va suivre… Sachez tout d’abord que tous ceux qui abandonnent le font, car ils savent très bien qu’il n’y a pas de réelles conséquences derrière. Prenez l’exemple de quelqu’un avec…

#LiberezLEndorphine

Savez-vous ce qu’est l’endorphine ? C’est une hormone secrétée par le cerveau qui est censée apporter au corps un sentiment de bien-être et de relaxation, appelée également hormone du bonheur…. Comment la LIBÉRER ? Il existe plusieurs manières dont une qui nous intéresse plus particulièrement : après 30 à 40mn de sport INTENSIF ! Après…

Comment éviter l’effet yoyo ?

Problème qui concerne 80% des gens qui entament des régimes/programmes etc… Alors comment l’éviter une fois pour toute ? – Toujours accompagner le sport avec l’alimentation, jamais de régime seul. – Eviter les régimes « verts » du genre « je ne mange que des légumes et de la soupe » ce n’est pas ce dont le corps a…

Prise de masse VS Sèche

On parle souvent de prise de masse et de sèche en musculation car c’est une pratique qui vient des bodybuilders depuis très longtemps… Mais beaucoup ne savent pas y faire malheureusement. On pense que prise de masse = prise de muscle + gras et que sèche = garder le muscle +éliminer la graisse. Triste conclusion,…

Stress et prise de poids

La société actuelle pousse les gens à un maximum de productivité. Entre travail, vie de famille, enfants, dettes et problèmes personnels, la grande majorité des personnes est soumise au stress (mais trêve d’analyse ce n’est pas un site de sociologie, même si tout est lié, parle-moi de mon corps me diriez-vous) Pourquoi beaucoup prennent du…

Je n’y arriverai jamais !

Peu le savent mais l’importance et la puissance de ce qu’on appelle croyances limitantes dépasse ce que l’on peut imaginer. Les croyances limitantes, ce sont les idées que l’on s’imposent à soi-même: « je suis nul » » j’y arriverai jamais » « Je suis pas comme eux moi » On y a tous déjà pensé au moins une fois…

Le danger des réseaux sociaux !

Le danger des réseaux sociaux !   Quel est le rapport avec le site ? Un peu de patience, vous allez le découvrir… Aujourd’hui, tout le monde est connecté sur au moins un de ces réseaux : YouTube, Facebook, Instagram, Snapchat. On y voit une mise en avant de l’excellence humaine (parallèlement de la bêtise…